おじさんの健康

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おじさんが最高の状態になる為の知識を本を元に紹介します

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【寝不足は太る】太るだけではない、寝不足の影響。

寝不足は太る?今回は普段ダイエットを頑張っているけど、なかなか結果が出ない人向けです。実は睡眠は私達の心と体にとってとても重要だったのです。
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【健康になる食べ物】科学的に証明されたのは5つの食べ物だけ。

健康に良い食べ物は5つだけ!!この本はエビデンスに基づいた情報を元に解説してくれています。
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【私達の大敵、炭水化物】実は冷ますだけで、私達の味方になっていた。

実は炭水化物は冷まして食べれば私達に様々なメリットがあります。本を元に書いてみました。
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【究極の食事、それは自炊】食品添加物とはゆる~く付き合おう。

食品添加物との付き合い方について本を元に書いてみました。私達とは切ってもきれない関係の食品添加物。いったいどのようにして付き合えば良いのでしょうか?
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【いつも疲れているあなたへ】それは自律神経の乱れが原因かもしれない。

いつもだるかったり、疲れている方へ。自律神経の働きを本を元に書いてみました
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【私達の最後の希望 揚げ物】食べ過ぎは注意だった!!

揚げ物の食べ過ぎはやはり健康には悪かった・・・・その理由を本を元に書いてみました。
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【痩せるまでの最短の道のり】正しい努力をしよう!!

頑張ってもなかなか痩せることができない人、あまり頑張りたくない人、そんな人の為の方法を本を元に書いてみました。
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【老けない為には】成長ホルモンが鍵であった。

アンチエイジングに必要な物とは?成長ホルモンの動きを止めないことが重要。本を元に書いてみました。
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【良質な油とはなにか?】油を変えれば体が変わる。

良く言われる良質な油とは何か?本の内容を元に書いてみました。
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【認知症はなぜ起こる?】ケトン体がカギになるかも。

認知症の原因について、本を元に書いてみました。
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